Hari ini, jadwalnya gua main Chest dan perbedaan yang cukup signifikan dari latihan hari ini adalah karena gue menggunakan Creatine dan Whey Protein serta Fat Burner.
Kemarin, gua pakai creatinenya sedikit aja, satu sendok makan. Sekarang, gua tambah sebanyak 5 sendok makan atau setara dengan 20 gram sekitar 1 jam sebelum latihan.
Dari penggunaan creatine itu, gua mulai merasakan ada perbedaan yang cukup drastis di tubuh gua. Tapi gak tau juga sih ya, apa ini hanya perasaan sugesti gua aja atau gimana.
Oh ya, tadi gua latihan gak di tempat biasa, Prima Gym (tempatnya Fahri) tutup karena ini hari Jum'at. Ya! Dia tutup setiap hari Jum'at.
Gua main di tempat lain yaitu John Gym, dari rumah 35 menitan lah.
Tadi sih gue akuin gak terlalu lengkap mainnya, cuma main barbel press gak pake decline karena dudukan mainnya aneh, gak bisa untuk main decline.
Tapi ada alat lainnya juga yang gak ada di Prima Gym. Tadi untuk chest, gua cuma main 3 gerakan doank. Dengan repetisi 10 x 10 set. Ada juga tadi yang gua akalin jadi 20 repetisi x 5 set.
Tadi pas latihan, gue ngerasainnya segar banget waktu push barbel press nya. Terus, untuk otot-ototnya jadi lebih cepat kena, kencang gimana gitu. Ntah apa ada pengaruhnya pakai creatine dengan kontraksi otot. Pokoknya, gereget deh..
0 komentar:
Posting Komentar