Waktu Latihan Gym paling bagus itu Pagi, Siang atau Malam sih?

Sebuah pertanyaan yang sering ditanyakan oleh sebagian besar pecinta fitness yaitu tentang waktu latihan yang paling bagus.

Tapi sebenarnya, terdapat perbedaan tujuan dan program saat menentukan waktu latihan. Pagi, siang dan malam ternyata memiliki fungsinya masing-masing loh.

Jika kita membahas dari awal yaitu latihan di pagi hari. Saat di pagi hari ini sangatlah cocok untuk kita melakukan latihan apabila sedang dalam program diet atau penurunan berat badan (cutting).

Hal ini karena asupan yang telah masuk ke dalam tubuh sudah dibakar dan disalurkan ke seluruh bagian tubuh saat kita tidur.

Oleh karena itulah, tenaga yang akan kita gunakan saat melakukan latihan mayoritas berasal dari lemak atau kalori dalam tubuh. Sehingga untuk pembakaran lemak bisa lebih cepat jika dilakukan pada pagi hari.

Begitu juga dengan siang hari, namun mungkin kalau dilakukan pada siang hari, ini termasuk ke dalam semi diet.

Lalu bagaimana dengan malam hari? Nah, kalau latihan di malam hari, biasanya dilakukan untuk membentuk otot agar bisa menjadi lebih tebal. Asupan makanan yang masuk dari pagi hingga sore akan dibakar pada latihan malam tersebut.

Demikian penjelasannya, mudah-mudahan bisa membantu dan maaf bila ada salah atau berbeda pendapat. Terima kasih.