Kali ini gua lagi mau ngebahas soal latihan/workout dengan beban yang ringan atau berat. Ada banyak sekali teori yang satu sama lainnya saling berlainan.
Hal yang kayak begini nih yang biasanya bikin newbie/pemula kayak gue gini bingung dan jadi keder sendiri.
Bahkan 2 orang yang punya badan kekar, bagus dan mantep lah pokoknya, punya pandangan pun berbeda. Kan jadi makin bingung. Apa kedua-duanya benar? Atau gimana?
Sebenarnya latihan yang paling benar itu main ringan asal benar atau main berat juga perlu. Mungkin nanti gua bisa jawab kalau sudah lumayan merasakan hasilnya kali ya.
Sekarang, gua lagi coba program untuk yang baru lagi yaitu main berat tapi dengan set yang banyak. Jadi sekuatnya aja untuk repetisinya. Mungkin sekitar 3-6 repetisi aja, tapi dengan beban yang berat dan set yang banyak.
Let see!!!
0 komentar:
Posting Komentar