Satu lagi pelajaran yang gue dapatkan untuk latihan fitness yaitu jangan latihan hanya stuck di satu tempat saja.
Hal ini ada beberapa alasan yang akan gue jelaskan pada artikel kali ini. Ternyata cukup banyak hal yang didapatkan saat kita main tidak hanya di satu tempat fitness saja.
Yuk langsung saja akan gue jelaskan alasan-alasan yang dimaksud tadi, simak!
1. Alat-alat
Biasanya, di dalam sebuah tempat fitness atau gym terdapat perbedaan alat-alat. Di sini biasanya juga setiap tempat fitness akan punya keunggulan dan kekurangannya masing-masing.
Oleh karena itulah, di sini kita bisa saling melengkapi kebutuhan latihan kita. Terkecuali, lu main di tempat yang kelas atas seperti Gold's Gym dan kawan-kawan. Mungkin ya untuk kelengkapan alat sudah bisa terjamin.
2. Teman baru
Jika lu latihan di tempat yang berbeda-beda, jangan sia-siakan orang yang ada di sana men. Lu ajak ngobrol, SKSD aja gak papa karena biasanya orang-orang di dunia gym itu suka bergaul. (Walau gak semua ya men).
Biasanya kalau sudah mendapatkan teman baru, kita akan mendapatkan yang namanya pengetahuan baru karena saling tukar pikiran sama teman baru itu.
Untung-untung kalau teman baru itu punya pengalaman yang bagus dan banyak, pasti makin seru tuh latihannya.
3. Menghilangkan bosan
Kalau latihan di tempat yang sama terus, maka tentu lu akan sangat besar kemungkinannya untuk merasa bosan.
Tempatnya itu-itu aja, terus juga alatnya ya itu-itu juga. Jadi gak ada perubahan dan bahkan otot lu pun bisa merasa bosan dengan gerakan dan alat yang sama terus.
Okelah segitu aja pembahasan soal tempat latihan fitness yang berbeda-beda.
Berbulan-bulan Nge-gym atau Fitness tapi Hasil Tidak Memuaskan? Masuk sini sob!
Adakah diantara kalian yang sudah melakukan aktivitas fitness atau nge-gym selama berbulan-bulan tapi tidak merasakan hasil yang memuaskan?
Saya punya beberapa catatan penting untuk kalian yang mungkin akan mengingatkan sesuatu soal apa yang sudah kalian lewatkan.
Siapapun pasti akan mudah merasakan putus asa pada saat melakukan sesuatu hal yang bisa dibilang cukup berat, namun tidak menghasilkan yang diharapkan.
Cukup banyak pelaku fitness yang gagal atau keluar karena perasaan putus asa ini. Padahal, ini merupakan titik kunci dimana seseorang akan bisa mencapai kesuksesan Body Goal yang diinginkan.
Otot dibangun bertahun-tahun
Terkadang, kita melupakan bahwa otot merupakan bagian tubuh yang membutuhkan waktu panjang untuk bisa dibentuk.
Itu merupakan rangkaian yang sudah tercipta dari sananya, tentu kita tak bisa memaksakan kehendak dong.
Kalau kalian melihat ada orang yang dengan begitu cepatnya membangun massa otot lewat waktu hanya beberapa bulan, tak perlu ditanyakan lagi kepadanya, Ia adalah pengguna Stereoid.
Kamu tidak menyadari Perubahan
Banyak juga orang yang tidak menyadari perubahan di dalam tubuhnya. Terutama mereka yang kondisi tubuhnya terlalu kurus atau terlalu gemuk.
Apalagi lingkungan sekitar tidak mendukung. Misalnya saja, kawan-kawan atau kerabat yang mengetahui kalau kamu latihan fitness menyindir dengan kalimat "Halah gaya aja pergi ke gym, tapi badan gak berubah".
Sumpah sob, itu merupakan kata-kata yang sungguh menyakitkan untuk kamu yang sedang menjalani latihan fitness.
Tetapi, padahal, teman atau kerabat itu tak melihat dengan seksama atau hanya ingin menjatuhkan mental kamu supaya "Kamu Gagal".
Kesalahan
Terdapat sejumlah kesalahan yang bisa menyebabkan lambatnya perubahan di dalam bentuk tubuh saat latihan.
Mungkin dasarnya bisa Saya jelaskan yaitu misalnya pola makan, jenis makanan, waktu istirahat, waktu tidur dan kesehatan pikiran.
Waktu istirahat dan waktu tidur Saya bedakan karena ya memang berbeda. Kalau istirahat, cukup dengan duduk atau bersantai sambil nonton tv juga sudah bisa dinamakan sebagai istirahat.
Namun kalau untuk tidur, kamu harus memejamkan mata dan pikiran, di sini metabolisme tubuh akan sangat optimal bekerja.
Seberapa penting, istirahat atau tidur? Keduanya sama-sama dibutuhkan dan penting.
Okelah mungkin cukup sekian curahan hati dari Gue, mudah-mudahan bisa bermanfaat. Intinya, jangan berhenti dengan apa yang sudah dimulai sob! Percayalah, ini baik kok untuk tubuh dan kesehatan kamu.
Bye.
Saya punya beberapa catatan penting untuk kalian yang mungkin akan mengingatkan sesuatu soal apa yang sudah kalian lewatkan.
Siapapun pasti akan mudah merasakan putus asa pada saat melakukan sesuatu hal yang bisa dibilang cukup berat, namun tidak menghasilkan yang diharapkan.
Cukup banyak pelaku fitness yang gagal atau keluar karena perasaan putus asa ini. Padahal, ini merupakan titik kunci dimana seseorang akan bisa mencapai kesuksesan Body Goal yang diinginkan.
Otot dibangun bertahun-tahun
Terkadang, kita melupakan bahwa otot merupakan bagian tubuh yang membutuhkan waktu panjang untuk bisa dibentuk.
Itu merupakan rangkaian yang sudah tercipta dari sananya, tentu kita tak bisa memaksakan kehendak dong.
Kalau kalian melihat ada orang yang dengan begitu cepatnya membangun massa otot lewat waktu hanya beberapa bulan, tak perlu ditanyakan lagi kepadanya, Ia adalah pengguna Stereoid.
Kamu tidak menyadari Perubahan
Banyak juga orang yang tidak menyadari perubahan di dalam tubuhnya. Terutama mereka yang kondisi tubuhnya terlalu kurus atau terlalu gemuk.
Apalagi lingkungan sekitar tidak mendukung. Misalnya saja, kawan-kawan atau kerabat yang mengetahui kalau kamu latihan fitness menyindir dengan kalimat "Halah gaya aja pergi ke gym, tapi badan gak berubah".
Sumpah sob, itu merupakan kata-kata yang sungguh menyakitkan untuk kamu yang sedang menjalani latihan fitness.
Tetapi, padahal, teman atau kerabat itu tak melihat dengan seksama atau hanya ingin menjatuhkan mental kamu supaya "Kamu Gagal".
Kesalahan
Terdapat sejumlah kesalahan yang bisa menyebabkan lambatnya perubahan di dalam bentuk tubuh saat latihan.
Mungkin dasarnya bisa Saya jelaskan yaitu misalnya pola makan, jenis makanan, waktu istirahat, waktu tidur dan kesehatan pikiran.
Waktu istirahat dan waktu tidur Saya bedakan karena ya memang berbeda. Kalau istirahat, cukup dengan duduk atau bersantai sambil nonton tv juga sudah bisa dinamakan sebagai istirahat.
Namun kalau untuk tidur, kamu harus memejamkan mata dan pikiran, di sini metabolisme tubuh akan sangat optimal bekerja.
Seberapa penting, istirahat atau tidur? Keduanya sama-sama dibutuhkan dan penting.
Okelah mungkin cukup sekian curahan hati dari Gue, mudah-mudahan bisa bermanfaat. Intinya, jangan berhenti dengan apa yang sudah dimulai sob! Percayalah, ini baik kok untuk tubuh dan kesehatan kamu.
Bye.
Kecewa Berat sama SFIDN.com (Testimoni Buruk)
Lama gak nulis di sini, kali ini gue bakal menulis tentang kekecewaan gue saat berbelanja di salah satu toko online untuk suplemen fitnes. Nama situsnya SFIDN.com yang entah sudah berapa kali bikin gue kesel mampus.
Sebelumnya, gue dah pernah tulis tentang penggunaan suplemen yang gue pakai. Semuanya gue beli dari SFIDN.com. Mungkin lu bisa baca di Review Creatine, Whey Protein dan Fat Burner Sebelum Latihan dan Sesudah Latihan.
Selain itu, gua pun juga beli suplemen lain seperti Extend BCAA dan Glutamine dari Ultimate Nutrition. Terus juga ada gue beli Whey Protein On Gold Standard 5 lbs. Gue beli dari mana? Ya dari SFIDN.com juga.
Gue gak mau ngebahas secara detail tentang bagaimana testimoni gue soal pelayanan yang buruk dari SFIDN.com karena gue juga sudah agak-agak lupa dengan apa aja yang udah bikin gue kecewa, haha. Maklum, gue orangnya gak terlalu bisa mengingat kesalahan-kesalahan orang dengan segitu detailnya.
Tapi, jangan khawatir juga karena gue gak lupa semuanya, sebagian gue masih inget. Karena supaya tidak membingungkan, gue bakal buat beberapa poin kekecewaan gue tentang pelayanan dari SFIDN.com.
TESTIMONI BURUK SIFDN.COM
1. Ditanya soal stok barang/suplemen yang mau dibeli, ada atau tidak, mereka suka bilang ada, tapi setelah kita mau transaksi atau beberapa waktu setelahnya, bilang tidak ada.
2. Sama seperti stok barang, tapi gue tanya soal rasa, katanya rasa cokelat ada, tapi pas sudah mau transaksi atau beberapa waktu setelahnya, bilangnya tidak ada. (Ini gue ingat terjadi saat gue beli Extend BCAA, akhirnya gua dikasih rasa Nanas, sebelumnya minta cokelat kalau gak salah.. Bisa bayangin dong, nanas? Asem, haha, tapi ya karena gue gak enak batalin, gue ok-ok in aja.)
3. Gue pernah beli susu On Gold yang gue juga dah sebutin di atas. Itu barang nyampenya ke rumah gua sekitar 5 harian. Gue dah ngomel-ngomel itu ke pihak SFIDN.com. Mau tau jawabannya apa? Katanya mereka ngirim lewat kantor pos, dan di kantor pos itu ternyata terkena barang yang pending, gak jelas deh alasannya. Terus ujung-ujungnya, dikirim pake Tiki ONS kalo gak salah. Intinya, barang sampe ke gue 5 hari setelah pemesanan. Padahal gak nyeberang laut, biasanya 1 hari sampai.
4. Masih saat gue pesan susu On Gold di atas, gue minta resi pengiriman, eh malah dikasih resi pengiriman orderan gue yang sebelumnya. Kalau gak salah gue waktu itu order BCAA sama Glutamine. Kan kacau banget. Udah gitu, gue whatsapp langsung tiba-tiba low respon. Walau akhirnya barang sampai, tapi kesel banget oiiii...
5. Ini gua kenapa buat artikel ini, ya karena dibuat kesel lagi sama orang SFIDN.com. Gue mau beli Casein sama Whey gue abis. Katanya stoknya ada, gue mau beli carnivor sama casein ultimate nutrition. Eh beberapa waktu setelahnya, bilang stok gak ada. Terus, gua jawab dengan males, "Terus adanya apa?". Berjam-jam, tak ada balasan. Padahal gue dah nungguin di ATM, kan sialan banget.
Dah gitu aja kali ya. Cuma pengen utarakan uneg-uneg aja sih, biar gak jadi jerawat, hehe..
Bye lah SFIDN.com...
Sebelumnya, gue dah pernah tulis tentang penggunaan suplemen yang gue pakai. Semuanya gue beli dari SFIDN.com. Mungkin lu bisa baca di Review Creatine, Whey Protein dan Fat Burner Sebelum Latihan dan Sesudah Latihan.
Selain itu, gua pun juga beli suplemen lain seperti Extend BCAA dan Glutamine dari Ultimate Nutrition. Terus juga ada gue beli Whey Protein On Gold Standard 5 lbs. Gue beli dari mana? Ya dari SFIDN.com juga.
Gue gak mau ngebahas secara detail tentang bagaimana testimoni gue soal pelayanan yang buruk dari SFIDN.com karena gue juga sudah agak-agak lupa dengan apa aja yang udah bikin gue kecewa, haha. Maklum, gue orangnya gak terlalu bisa mengingat kesalahan-kesalahan orang dengan segitu detailnya.
Tapi, jangan khawatir juga karena gue gak lupa semuanya, sebagian gue masih inget. Karena supaya tidak membingungkan, gue bakal buat beberapa poin kekecewaan gue tentang pelayanan dari SFIDN.com.
TESTIMONI BURUK SIFDN.COM
1. Ditanya soal stok barang/suplemen yang mau dibeli, ada atau tidak, mereka suka bilang ada, tapi setelah kita mau transaksi atau beberapa waktu setelahnya, bilang tidak ada.
2. Sama seperti stok barang, tapi gue tanya soal rasa, katanya rasa cokelat ada, tapi pas sudah mau transaksi atau beberapa waktu setelahnya, bilangnya tidak ada. (Ini gue ingat terjadi saat gue beli Extend BCAA, akhirnya gua dikasih rasa Nanas, sebelumnya minta cokelat kalau gak salah.. Bisa bayangin dong, nanas? Asem, haha, tapi ya karena gue gak enak batalin, gue ok-ok in aja.)
3. Gue pernah beli susu On Gold yang gue juga dah sebutin di atas. Itu barang nyampenya ke rumah gua sekitar 5 harian. Gue dah ngomel-ngomel itu ke pihak SFIDN.com. Mau tau jawabannya apa? Katanya mereka ngirim lewat kantor pos, dan di kantor pos itu ternyata terkena barang yang pending, gak jelas deh alasannya. Terus ujung-ujungnya, dikirim pake Tiki ONS kalo gak salah. Intinya, barang sampe ke gue 5 hari setelah pemesanan. Padahal gak nyeberang laut, biasanya 1 hari sampai.
4. Masih saat gue pesan susu On Gold di atas, gue minta resi pengiriman, eh malah dikasih resi pengiriman orderan gue yang sebelumnya. Kalau gak salah gue waktu itu order BCAA sama Glutamine. Kan kacau banget. Udah gitu, gue whatsapp langsung tiba-tiba low respon. Walau akhirnya barang sampai, tapi kesel banget oiiii...
5. Ini gua kenapa buat artikel ini, ya karena dibuat kesel lagi sama orang SFIDN.com. Gue mau beli Casein sama Whey gue abis. Katanya stoknya ada, gue mau beli carnivor sama casein ultimate nutrition. Eh beberapa waktu setelahnya, bilang stok gak ada. Terus, gua jawab dengan males, "Terus adanya apa?". Berjam-jam, tak ada balasan. Padahal gue dah nungguin di ATM, kan sialan banget.
Dah gitu aja kali ya. Cuma pengen utarakan uneg-uneg aja sih, biar gak jadi jerawat, hehe..
Bye lah SFIDN.com...
Workout pakai Beban Ringan atau Berat, Masih bingung!
Kali ini gua lagi mau ngebahas soal latihan/workout dengan beban yang ringan atau berat. Ada banyak sekali teori yang satu sama lainnya saling berlainan.
Hal yang kayak begini nih yang biasanya bikin newbie/pemula kayak gue gini bingung dan jadi keder sendiri.
Bahkan 2 orang yang punya badan kekar, bagus dan mantep lah pokoknya, punya pandangan pun berbeda. Kan jadi makin bingung. Apa kedua-duanya benar? Atau gimana?
Sebenarnya latihan yang paling benar itu main ringan asal benar atau main berat juga perlu. Mungkin nanti gua bisa jawab kalau sudah lumayan merasakan hasilnya kali ya.
Sekarang, gua lagi coba program untuk yang baru lagi yaitu main berat tapi dengan set yang banyak. Jadi sekuatnya aja untuk repetisinya. Mungkin sekitar 3-6 repetisi aja, tapi dengan beban yang berat dan set yang banyak.
Let see!!!
Hal yang kayak begini nih yang biasanya bikin newbie/pemula kayak gue gini bingung dan jadi keder sendiri.
Bahkan 2 orang yang punya badan kekar, bagus dan mantep lah pokoknya, punya pandangan pun berbeda. Kan jadi makin bingung. Apa kedua-duanya benar? Atau gimana?
Sebenarnya latihan yang paling benar itu main ringan asal benar atau main berat juga perlu. Mungkin nanti gua bisa jawab kalau sudah lumayan merasakan hasilnya kali ya.
Sekarang, gua lagi coba program untuk yang baru lagi yaitu main berat tapi dengan set yang banyak. Jadi sekuatnya aja untuk repetisinya. Mungkin sekitar 3-6 repetisi aja, tapi dengan beban yang berat dan set yang banyak.
Let see!!!
Minum Suplemen Creatine dan Whey Protein saat Sakit
Hari ini, gue akhirnya sakit setelah kemarin berhujan-hujanan. Tapi, tadi sih gue paksain tetap main seperti biasa, namun dengan intensitas waktu dan berat yang menyesuaikan.
Minum suplemennya pun sama seperti biasa. Gua tadi sempat di gym selama sekitar 40 menit dan melakukan beberapa gerakan workout.
Sampai dengan saat ini, gua konsumsi suplemen-suplemen tersebut dengan berbarengan minum obat yang dikasih mantri/dokter.
Untuk rasanya gimana, ya biasa aja layaknya orang sakit. Lemas.
Oh ya, gua sakit radang tenggorokan dan agak meriang gitu. Bawaannya pengen tiduran aja terus dan kayaknya juga dicampur dengan masuk angin deh.
Besok kayaknya gua bakal gak latihan dulu deh. Minum Creatine di pagi hari aja, free day!
Minum suplemennya pun sama seperti biasa. Gua tadi sempat di gym selama sekitar 40 menit dan melakukan beberapa gerakan workout.
Sampai dengan saat ini, gua konsumsi suplemen-suplemen tersebut dengan berbarengan minum obat yang dikasih mantri/dokter.
Untuk rasanya gimana, ya biasa aja layaknya orang sakit. Lemas.
Oh ya, gua sakit radang tenggorokan dan agak meriang gitu. Bawaannya pengen tiduran aja terus dan kayaknya juga dicampur dengan masuk angin deh.
Besok kayaknya gua bakal gak latihan dulu deh. Minum Creatine di pagi hari aja, free day!
Jogging Terlalu Pagi kurang bagus jika dibandingkan Siang Hari
Pagi ini, sekitar jam setengah 6 tadi gua lari pagi atau jogging bareng anak gua yang paling cantik, Echa dan anjing kecil yang bernama Uto.
Gua jogging melewati rute seperti biasa, kalau di dalam aplikasi nike+ running, gua jogging sepanjang 1 miles.
Walau jogging cukup jauh, tapi tak seperti biasanya kalau gua lari di siang hari. Keringat yang mengucur pagi ini sangatlah sedikit, hanya terasa butiran-butiran seperti embun di sekitar jidat.
Kalau gua lari di siang hari, beh, keringatnya gila-gilaan. Pembakaran dalam tubuh pun terasa banget bedanya.
Dari sini, gua menyimpulkan bahwa memang benar kalau jogging di siang hari itu jauh lebih membakar jika dibandingkan dengan di pagi hari.
Gua jogging melewati rute seperti biasa, kalau di dalam aplikasi nike+ running, gua jogging sepanjang 1 miles.
Walau jogging cukup jauh, tapi tak seperti biasanya kalau gua lari di siang hari. Keringat yang mengucur pagi ini sangatlah sedikit, hanya terasa butiran-butiran seperti embun di sekitar jidat.
Kalau gua lari di siang hari, beh, keringatnya gila-gilaan. Pembakaran dalam tubuh pun terasa banget bedanya.
Dari sini, gua menyimpulkan bahwa memang benar kalau jogging di siang hari itu jauh lebih membakar jika dibandingkan dengan di pagi hari.
Pengaruh Creatine bagi Otot sangat terasa!
Ini menjadi hari ke-3 gua pakai Creatine dan Whey Protein serta Fat Burner. Hal yang gua rasakan saat latihan adalah pada waktu gua main dan sesudah gua main, peregangan di otot sangat berbeda.
Otot rasanya tuh seperti berkontraksi lebih hebat dari biasanya. Pengaruh dari Creatine pada otot gua benar-benar terasa.
Mungkin kalau gak pakai Creatine, rasanya tuh hanya kayak nyeri-nyeri gimana gitu. Tapi sekarang pas gua minum Creatine, nyeri-nyeri itu seperti ada sesuatu yang lebih dan berbeda.
Ok, kita tinggal lihat nanti hasilnya selama satu bulan ke depan.
Otot rasanya tuh seperti berkontraksi lebih hebat dari biasanya. Pengaruh dari Creatine pada otot gua benar-benar terasa.
Mungkin kalau gak pakai Creatine, rasanya tuh hanya kayak nyeri-nyeri gimana gitu. Tapi sekarang pas gua minum Creatine, nyeri-nyeri itu seperti ada sesuatu yang lebih dan berbeda.
Ok, kita tinggal lihat nanti hasilnya selama satu bulan ke depan.