Review Creatine, Whey Protein dan Fat Burner Sebelum Latihan dan Sesudah Latihan

Fiuh, di tengah panasnya matahari, gue akhirnya jalani latihan juga tadi. Berangkat sekitar jam 1 siang tadi, sekarang baru pulang (Sekarang jam 3 siang lewat 7 menit).

Untuk hari ini, kebetulan jadwal latihan gue adalah Shoulder atau Bahu. Latihan yang cukup tak mengenakkan.

Ngilunya itu loh, lumayan menyiksa kalau main shoulder. Tapi semua sudah berlalu sekarang.

Oh ya, balik lagi ke topiknya, tentang Creatine, Whey Protein, dan Fat Burner yang gue konsumsi untuk pertama kalinya.

Hari ini menjadi hari pertama untuk gua minum ketiga suplemen tersebut.

Jadi, pada mulanya, sebelum makan siang, gua minum dulu tuh Fat Burnernya, kebetulan gua minum ultra ripped.

Terus, kira-kira 45 menit setelahnya, gua makan siang dengan kentang, tempe, sop ayam, dan kacang panjang yang direbus semua.

Sekitar 1 jam setelahnya, gua siapin untuk minum Creatine dan Whey Protein yang dicampur dalam satu wadah.

Untuk awal, gua masukkin Whey Protein 1 Scoop yang sudah disediakan, kebetulan gua pake Ultimate Nutrition. Untuk Creatinenya, gua cuma pakai 1 sendok makan aja, buat coba-coba. Creatinenya gua pakai Celltech apa gitu, lupa, mau ngambil bungkusnya, jauh di dapur.

Setelah itu gua latihan, main shoulder. Gua main tadi 5 gerakan untuk bahu, masing-masing 10 repetisi dengan 10 set setiap gerakan.

Kemudian, gua main biceps sebagai selingan juga. Cuma 3 gerakan aja dengan repetisi dan set yang sama, yaitu 10 kali.

Pas sudah selesai latihan, gua pulang ke rumah dan minum lagi creatine bersama dengan whey protein lagi. Komposisinya pun sama dengan yang di atas.

Sekarang, untuk reviewnya, jujur gua belum mendapatkan perubahan apapun baik dari segi tenaga atau apapun itu. Gue masih merasa belum ada apapun yang berubah di gua.

Mungkin karena pertama kali ya. Untuk selanjutnya, gua bakal update lagi nanti di blog sederhana gua ini.

Tetap semangat!!!